A planilha prepara o físico. Os outros quatro pilares do método decidem o resultado da prova.
Mentalidade, estratégia de largada, tenacidade nos quilômetros difíceis e aprimoramento a cada ciclo não estão em nenhuma planilha. São os elementos que separam quem bate o RP de quem repete o mesmo tempo prova após prova.
Garantia de 15 dias. Sem questionamento.
Corredores que aplicaram o método quebraram marcas que carregavam por meses.
O programa que combina treino personalizado com os quatro pilares que uma planilha comum deixa fora.
Chegar na largada inseguro, depois de meses treinando, tem uma causa específica. A planilha de treino resolve o condicionamento. Estratégia de prova, consistência mental e capacidade de performar sob pressão são o que a planilha não cobre.
O programa combina treino estruturado com o método META em quatro pilares. Treino sem método gera platô. Método sem treino não gera resultado físico. A Mentoria META Performance integra os dois em um ciclo semanal de desenvolvimento, com acompanhamento direto de atleta profissional em atividade.
O Método META. Quatro pilares que desenvolvem o corredor completo.
O que está dentro do programa que nenhuma assessoria de planilha entrega.
O que muda quando o pace cai
Bater o tempo pessoal não é o ponto final. É o ponto a partir do qual outras mudanças começam.
A primeira é a certeza de que está no caminho certo. Você para de se perguntar se o treino está funcionando, se a planilha faz sentido para o seu perfil, se deveria estar evoluindo mais rápido. Essa dúvida some quando você vê os próprios dados avançando semana a semana.
A segunda aparece na largada. A ansiedade que costumava chegar antes de cada prova cede espaço para algo diferente: você sabe o que vai fazer em cada quilômetro. Prova deixa de ser ameaça e vira desafio.
A terceira aparece no grupo. Quando seus tempos começam a cair de prova em prova, as perguntas mudam. Você para de buscar referência e começa a ser referência.
Bônus exclusivos do plano anual
Nutrição para Corredores
O que você come antes, durante e depois do treino define sua recuperação, seu rendimento e sua capacidade de treinar bem na semana seguinte. Este módulo cobre cada momento da alimentação do corredor com foco em performance, sem restrição calórica nem protocolo de dieta.
Valor avulso: R$197
Incluso no plano anual
Fortalecimento para Corredores
Corredor que não fortalece lesiona cedo. Este módulo organiza o trabalho de força específico para corredor: base muscular, potência, pliometria e core, na sequência certa para complementar o treino de corrida sem comprometer a recuperação.
Valor avulso: R$247
Incluso no plano anual
Biomecânica para Corredores
Passada, movimento de braços, cadência e economia de energia. Cada ajuste técnico que a maioria dos amadores desconhece e que, quando aplicado, faz o pace baixar sem aumentar o esforço percebido.
Valor avulso: R$297
Incluso no plano anual
Total dos módulos bônus:
R$741
Incluso no plano anual sem custo adicional
Para os 5 primeiros inscritos no plano anual
Sessão individual de 40 minutos com Gabriel Pozzo no Zoom para montar a estratégia completa da sua prova-alvo. Você sai com plano de ação para colocar em prática antes da largada. Vagas únicas, sem repetição.
O que muda na corrida de quem aplica o método
Garantia de 15 dias
Se nos primeiros 15 dias você participar da primeira sessão de mentoria e concluir que o programa não é para você, devolvemos o valor integral. Sem questionamento.
Escolha o plano e comece a evoluir
Para os 5 primeiros no plano anual: sessão individual de estratégia de prova com Gabriel Pozzo. Vagas únicas.
2h24:37
Melhor marca pessoal
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Maratonistas do Brasil
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Corredores acompanhados
Gabriel Pozzo não ensina corrida. Ele corre e ensina o que aprende em cada prova. A cada prova e treino.
Gabriel Pozzo tem 29 anos e compete em maratona no alto nível do atletismo brasileiro.
Campeão da Maratona de Florianópolis em 2024. Campeão Gaúcho 42km em 2025, com 2h24min. Três pódios em maratona no primeiro semestre de 2025, com melhor marca pessoal de 2h24:37, tempo que coloca Gabriel entre os menos de 1% de maratonistas do mundo que correm abaixo de 2h30.
São 10 anos de corrida e mais de 2.700 corredores que já acompanharam sua trajetória e aplicaram partes do método no próprio treino.
A Mentoria META Performance é a primeira vez que o método completo está disponível em um programa com acompanhamento direto, com Gabriel presente toda semana.
Gabriel não começou como profissional. Começou acima do peso, no último ano da faculdade, conciliando estágio, TCC e uma rotina de estresse. A rotina nunca foi tratada como freio. Foi tratada como dado de entrada para o método.
O método que está na Mentoria META Performance é o mesmo que conduziu essa trajetória. O método levou Gabriel até o profissionalismo. Para você, ele te leva até onde você decidir chegar.
Perguntas frequentes
O programa é para corredores que já completam 5km ou mais e querem evoluir na performance. Se você ainda está nos primeiros meses de corrida, existe outro ponto de entrada mais indicado para esse momento. Se você já corre e o pace não baixa, o programa começa do diagnóstico do seu ritmo atual.
Não. A planilha é gerada individualmente a partir do seu ritmo atual, frequência semanal disponível e calendário de provas. Adapta a cada semana com base na sua resposta real ao treino.
O volume de treino é gerado individualmente pelo aplicativo com base no seu perfil, ritmo atual e calendário de provas. Não existe uma carga fixa igual para todos. Além do treino, o programa inclui 1 hora de mentoria ao vivo por semana.
Sim. A progressão cobre 5km, 10km, 15km, 21km e 42km dentro do mesmo método. Se a meta é a primeira meia maratona, o plano é construído a partir do pace atual e do prazo da prova escolhida.
Os dois planos têm acesso a todos os 12 entregáveis da mentoria. O plano anual inclui os 3 módulos bônus (Nutrição, Fortalecimento e Biomecânica para Corredores) e o valor mensal cai para R$149,90 (ou R$1.449,40 à vista). O plano semestral fica em R$174,90/mês. Para quem entra comprometido com os 12 meses, o anual entrega mais por menos.
Para evoluir mais, não é necessário treinar mais. Esse é um dos pensamentos mais comuns e mais limitantes no universo do corredor amador. O método trabalha estratégia de prova, consistência mental e capacidade de performar, e esses ganhos não dependem de volume de treino. Gabriel construiu a trajetória que tem começando com exatamente a rotina que a maioria dos alunos tem. O método funciona porque é adaptado ao perfil de cada pessoa, não ao perfil ideal.
Uma sessão individual de 40 minutos com Gabriel Pozzo no Zoom para montar a estratégia completa da sua prova-alvo. Exclusivo para os 5 primeiros inscritos no plano anual. Quando as vagas se esgotam, não se repete.